Na, wie war die erste Schulwoche bei Ihnen zu Hause? Gar nicht so einfach, nach sechs Wochen Ferien wieder in den gewohnten Arbeits- und Schulalltag zurückzufinden, oder? Jetzt heißt es schließlich wieder rechtzeitig aufstehen und pünktlich losfahren, damit niemand zu spät kommt. Das kann mit Kindern zu einer echten Herausforderung werden! Deshalb kommen nun 5 Tipps für einen stressfreien Morgen mit Kindern.
1. Vorbereitung ist alles – was du heute kannst besorgen…
Ein entspannter Morgen beginnt bereits am Vortag! Um morgens Zeit zu sparen, sollten Sie daher schon so viel wie möglich am Abend vorher erledigen. Gerne auch gemeinsam mit Ihren Kindern! Planen Sie daher in Ihre Abendroutine am besten das Packen der Schultasche mit ein. Auch Kleidung können Sie mit Ihrem Kind bereits heraussuchen, dann fällt langes Überlegen am Morgen weg. Hier empfiehlt es sich, vorher einen Blick auf den Wetterbericht zu werfen, damit das geplante Outfit dann auch zu den Temperaturen passt.
Frühstück und Pausenbrot lassen sich ebenfalls gut vorbereiten. Wie wäre es zum Beispiel mit „Overnight Oats“? Wenn Ihr Kind morgens gerne Müsli isst, könnte sich das hervorragend eignen! Das Prinzip ist einfach: man gibt Haferflocken und Wasser oder Milch in ein Glas und stellt dieses über Nacht in den Kühlschrank. Morgens hat man dann den perfekten Haferbrei! Natürlich lässt sich das Ganze noch mit Obst, Nüssen usw. verfeinern. Viel Inspiration hierzu finden Sie im Internet. Ebenso können Sie auch die Pausenbrote bereits am am Vortag schmieren und über Nacht im Kühlschrank lagern. Morgens dann nur noch die Brotdose in den Rucksack packen und viel Zeit ist gespart!
2. Ausreichend Schlaf für einen erholten Start in den Tag
Ein weiteres wichtiges Stichwort ist bereits gefallen: Abendroutine. Denn wenn die Kinder morgens früh aufstehen sollen, müssen Sie auch rechtzeitig ins Bett gehen, ganz klar. Hier kann eine feste Abendroutine helfen. Sinnvoll ist es beispielsweise, eine Stunde vor der festgelegten Schlafenszeit alle elektronischen Geräte ausgeschaltet zu lassen. Dann können Sie in Ruhe gemeinsam alles für den Morgen vorbereiten, Zähne putzen, noch eine Gutenachtgeschichte lesen und dann heißt es auch schon ab ins Bett! Mehr zum Thema „entspannt einschlafen“ finden Sie übrigens in diesem Artikel.
3. Den Kindern einen Schritt voraus sein
Nun ist es so weit – alles ist so gut wie möglich vorbereitet und die Kinder sind im Bett. Jetzt sollten natürlich auch Sie rechtzeitig schlafen gehen, um erholt in den Tag starten zu können. Im Idealfall stehen Sie morgens etwa eine halbe Stunde vor Ihren Kindern auf. Dann können Sie sich bereits in Ruhe anziehen, einen Kaffee trinken und noch kurz etwas Zeit alleine genießen, bevor der Trubel losgeht.
4. Mit dem richtigen Fuß aufstehen
Wenn dann Ihre Kinder so langsam aus dem Bett sollten, ist sanftes Wecken am besten. Schließlich wird wohl niemand gerne durch das Wegziehen der Bettdecke oder gar einem kalten Waschlappen im Gesicht aus den Träumen gerissen. Nehmen Sie sich daher ruhig ein paar Minuten Zeit, damit Ihre Kinder möglichst gut gelaunt aufwachen. Dann wird auch der restliche Morgen entspannter.
5. Eine feste Morgenroutine – und zwar in Absprache mit allen!
Ebenso sinnvoll wie eine Abendroutine, ist natürlich auch eine feste Morgenroutine. Sprechen Sie sich hier ruhig mit der ganzen Familie ab! So vermeiden Sie beispielsweise Streit vor dem Badezimmer. Außerdem können Sie so die Selbständigkeit Ihrer Kinder fördern. Sagen Sie Ihnen ruhig, wann Sie fertig sein sollten. So lernen Sie schon früh, sich ihre Zeit richtig einzuteilen. Anstatt Ihre Kinder kurz vor Abfahrt mit einem „Hopp, wir sind spät dran“ zu ermahnen, bereiten Sie sie besser schrittweise darauf vor. In 10 Minuten geht’s los, in 5 Minuten geht’s los…
Und, hat es geklappt? Dann sollten jetzt alle pünktlich kommen!
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